Gesundheitsförderung
Default Mode Yin
Betriebliche Gesundheitsförderung durch Körperarbeit. Zeitlose Weisheit trifft moderne Wissenschaft.
Stress, Anspannung und Dauerfunktionieren prägen den Arbeitsalltag vieler Organisationen. Die Folgen sind bekannt: Verspannungen, Erschöpfung, sinkende Resilienz.
Default Mode Yin ist ein Programm zur betrieblichen Gesundheitsförderung, das hier ansetzt – mit Methoden, die Regeneration für Nervensystem und Faszien ermöglichen.
Der Ansatz verbindet
Yin Yoga
Sanfte, passive Dehnungen, die tief ins Fasziengewebe wirken. Lange gehaltene Positionen (3-5 Minuten) ermöglichen tiefe Entspannung.
Meditation
Praktiken zur Beruhigung des Nervensystems. Atemübungen und geführte Meditationen für mentale Klarheit und innere Ruhe.
Somatische Körperarbeit
Bewusste Wahrnehmung körperlicher Signale. Lernen, die Sprache des Körpers zu verstehen und auf sie zu reagieren.
Wissenschaftlich fundiert
Die Methoden basieren auf aktuellen Erkenntnissen aus der Faszienforschung und Neurowissenschaft.
Regelmäßige Praxis reduziert messbar Stresssymptome und stärkt die parasympathische Aktivierung – den natürlichen Regenerationsmodus des Körpers, auch bekannt als „Default Mode Network".
Für Organisationen
- Präventive Gesundheitsförderung
- Niedrigschwelliger Einstieg, hohe Wirksamkeit
- Online oder vor Ort möglich
- Flexibel integrierbar in bestehende BGM-Strukturen
Status
Das Programm befindet sich aktuell in der Entwicklung. Format und Umfang werden individuell an die Bedürfnisse der Organisation angepasst.
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